Hero School 第１週目 練習メニュー ５・６年

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・記録
　　　　　　　リフティング

４・リフティング
　　　　　　　コート４分の１　９種目

　　　　　　　最高　５０回以下　各種目　５回
　　　　　　　最高２００回以下　各種目１０回
　　　　　　　最高２００回以上　各種目１０回つなげる

５・ドリブル
　　　　　　　タッチライン間往復　　２０往復

６・ゲーム
　　　　　　　フルコート　　　　　　　５人
　　　　　　　ハーフコート　　　　３・４人