Hero School 第３週目 練習メニュー ３・４年

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション
３・ゲーム　　　フルコート

４・リフティング　
　　　　　　　　　タッチライン間　　コーン５本　　　５種目

５・ドリブル　
　　　　　　　　　タッチライン間　　　コーン５本

　　　　　　　1.右足
　　　　　　　2.左足
　　　　　　　3.インサイド
　　　　　　　4.アウトサイド
　　　　　　　5.足の裏
　　　　　　　6.フリー