Hero School 第３週目 練習メニュー ５・６年

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・タッチ　　　４分−１分休憩

　　　　　　　1.ボールタッチ
　　　　　　　2.股下
　　　　　　　3.足の裏
　　　　　　　4.タップ
　　　　　　　5.後ろ
　　　　　　　6.スリー
　　　　　　　7.インサイドステップ
　　　　　　　8.１・２・３内側
　　　　　　　9.１・２・３外側


４・ゲーム　　　フルコート