Hero School 第１週目 練習メニュー ５・６年

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・記録
　　　　　　　リフティング３分間

４・リフティング　　　　９種目　　　４分の１コート
　　　　　　　　最高　５０回以上　各１０回
　　　　　　　　最高　５０回以下　各　５回



５・ゲーム　
　　　　　　　フルコート