１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・リフティング　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　４分の１コート　　９種目

　　　　　　　タッチライン間　　９種目

４・タッチ

　　　　　　　1.ボールタッチ
　　　　　　　2.股下
　　　　　　　3.足の裏
　　　　　　　4.後ろ
　　　　　　　5.スリー
　　　　　　　6.タップ
　　　　　　　7.スリー内側
　　　　　　　8.スリー外側
　　　　　　 9.シザース

５・ゲーム　
　　　　　　　　　　

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・リフティング　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　４分の１コート　　９種目

　　　　　　　タッチライン間　　９種目

４・タッチ　　　　タッチライン間

　　　　　　　1.ボールタッチ
　　　　　　　2.股下
　　　　　　　3.足の裏
　　　　　　　4.後ろ
　　　　　　　5.スリー
　　　　　　　6.タップ
　　　　　　　7.スリー内側
　　　　　　　8.スリー外側
　　　　　　 9.シザース

５・ゲーム　
　　　　　　　　　　

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・リフティング　　５種目　　

４・タッチ　　　　
　　　　　　　1.ボールタッチ
　　　　　　　2.股下
　　　　　　　3.スリータッチ
　　　　　　　4.足の裏
　　　　　　　5.タップ

５・ゲーム　　　　フルコート