１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・タッチ　　　４分−１分休憩

　　　　　　　1.ボールタッチ
　　　　　　　2.股下
　　　　　　　3.足の裏
　　　　　　　4.タップ
　　　　　　　5.後ろ
　　　　　　　6.スリー
　　　　　　　7.インサイドステップ
　　　　　　　8.１・２・３内側
　　　　　　　9.１・２・３外側


４・ゲーム　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・タッチ　　　３分−１分休憩

　　　　　　　1.ボールタッチ
　　　　　　　2.股下
　　　　　　　3.足の裏
　　　　　　　4.タップ
　　　　　　　5.後ろ
　　　　　　　6.スリー
　　　　　　　7.インサイドステップ
　　　　　　　8.１・２・３内側
　　　　　　　9.１・２・３外側


４・ゲーム　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・リフティング　　５種目　　

４・タッチ　　　　　
　　　　　　　1.ボールタッチ
　　　　　　　2.股下
　　　　　　　3.足の裏
　　　　　　　4.タップ
　　　　　　　5.インサイドステップ
　　　　　　　6.タップ　　　　　

５・ゲーム　　　　　フルコート