１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・ドリブル　　タッチライン間　　コーン５本　　ジグザグ　スピードの変化
　　　　　　　1.右足
　　　　　　　2.左足
　　　　　　　3.インサイド
　　　　　　　4.アウトサイド
　　　　　　　5.足の裏
　　　　　　　6.ボールタッチ
　　　　　　　7.足の裏タッチ
　　　　　　　8.タップ
　　　　　　　9.インサイドステップ
　　　　　　10.シザース
　　　　　　11.フリー


４・ゲーム　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・ドリブル　　タッチライン間　　コーン５本　　ジグザグ
　　　　　　　1.右足
　　　　　　　2.左足
　　　　　　　3.インサイド
　　　　　　　4.アウトサイド
　　　　　　　5.足の裏
　　　　　　　6.ボールタッチ
　　　　　　　7.足の裏タッチ
　　　　　　　8.タップ
　　　　　　　9.インサイドステップ
　　　　　　10.シザース
　　　　　　11.フリー


４・ゲーム　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・ドリブル　　タッチライン間　　コーン５本　　ジグザグ
　　　　　　　1.右足
　　　　　　　2.左足
　　　　　　　3.インサイド
　　　　　　　4.フリー


４・ゲーム　　　フルコート