１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・リフティング　　　９種目　　　４分の１コート　つなげない　　１０回　

４・ドリブル　　　　　　タッチライン間
　　　　　　　　ボールタッチ　・　タップ　･　足裏タッチ　・　インサイドステップ　・　足裏の右左　
　　　　　　　　シザース　・　フリー

５・ゲーム　　　　フルコート　

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・リフティング　　　９種目　　　４分の１コート　つなげない　　

４・ドリブル　　　　　　タッチライン間
　　　　　　　　ボールタッチ　・　タップ　･　足裏タッチ　・　インサイドステップ　・　フリー

５・ゲーム　　　　フルコート　

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・ボール上げ
　　　　　　　引いて上げる　・　はさみ上げ　・　そのまま上げる

４・リフティング　　フリー

５・ゲーム　　フルコート