１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・記録
　　　　　　　リフティング　３分間

４・リフティング　　　A・９種目　　B・タッチライン間
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
５・ゲーム　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・記録
　　　　　　　リフティング　３分間

４・リフティング　　　９種目　　　

　　　　　　　A・１０回３種目つなげる　　B・１０回各種目

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
５・ゲーム　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・サーキット　　ジャンプ・ラダーなど

４・記録
　　　　　　　リフティング　３分間

５・ゲーム　　　フルコート

こんにちは、コーチのノブです　（＾０＾）

今日からヒーロースクールも始まります。

新しい時間になって不安な子もたくさんいるだろうけど、一緒にボールを蹴る子はみんな友達です。
わからない事は、上の学年のお兄さんたちに聞きましょう。

楽しむことを忘れずに、がんばりましょう！