１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・・ドリブル　　　８の字

　　　　　　　1.ボールタッチ　　
　　　　　　　2.タップ
　　　　　　　3.インサイドステップ
　　　　　　　4.右足
　　　　　　　5.左足
　　　　　　　6.インサイド
　　　　　　　7.アウトサイド　　　
　　　　　　　8.足の裏
　　　　　　　9.フリー

４・ゲーム　　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・リフティング　　　９種目　

４・ドリブル　　　８の字

　　　　　　　1.ボールタッチ　　
　　　　　　　2.タップ
　　　　　　　3.インサイドステップ
　　　　　　　4.右足
　　　　　　　5.左足
　　　　　　　6.インサイド
　　　　　　　7.アウトサイド　　　
　　　　　　　8.足の裏
　　　　　　　9.フリー

５・ゲーム　　　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・リフティング　　　　　５種目

４・ドリブル　　　８の字
　　　　　　　
　　　　　　　1.右足
　　　　　　　2.左足
　　　　　　　3.インサイド
　　　　　　　4.フリー

５・ゲーム　　　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・リフティング　　　９種目　　　４分の１コート　つなげない　　１０回　

４・ドリブル　　　　　　タッチライン間
　　　　　　　　ボールタッチ　・　タップ　･　足裏タッチ　・　インサイドステップ　・　足裏の右左　
　　　　　　　　シザース　・　フリー

５・ゲーム　　　　フルコート　

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・リフティング　　　９種目　　　４分の１コート　つなげない　　

４・ドリブル　　　　　　タッチライン間
　　　　　　　　ボールタッチ　・　タップ　･　足裏タッチ　・　インサイドステップ　・　フリー

５・ゲーム　　　　フルコート　

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・ボール上げ
　　　　　　　引いて上げる　・　はさみ上げ　・　そのまま上げる

４・リフティング　　フリー

５・ゲーム　　フルコート

4/7（月）から、HeroFutsalSchoolの新年度がスタートしました。

只今、ＨＰ上の更新が遅れており、ご迷惑をかけ申し訳ございません。
この場をお借りして再度、スクールタイムのご案内、現在の募集状況
のご連絡致します。

月曜日
15：45〜17：00　Hero12　School　（1・2年生対象）　×募集締め切りました。
17：00〜18：30　Hero34　School　（3・4年生対象）　×募集締め切りました。
18：30〜20：00　Hero56　School　（5・6年生対象）　△若干募集しております。

火曜日
16：00〜16：50　KID'S　School　（年中・年長対象）　○募集中です。
17：00〜18：30　Hero34　School　（3・4年生対象）　○募集中です。
18：30〜20：00　Hero56　School　（5・6年生対象）　△若干募集しております。

水曜日
15：45〜17：00　Hero12　School　（1・2年生対象）　○募集中です。
17：00〜18：30　Hero34　School　（3・4年生対象）　○募集中です。
18：30〜20：00　Hero56　中学生　School　（5・6年、中学生対象）　◎募集中です。

木曜日
16：00〜16：50　KID'S　School　（年中・年長対象）　◎募集中です。
17：00〜18：30　Hero34　School　（3・4年生対象）　×募集締め切りました。
18：30〜20：00　Hero56　School　（5・6年生対象）　○募集中です。

金曜日
15：45〜17：00　Hero12　School　（1・2年生対象）　○募集中です。
17：00〜18：30　Hero34　School　（3・4年生対象）　○募集中です。
18：30〜20：00　Hero56　School　（5・6年生対象）　○募集中です。

体験、お問い合わせは随時受け付けております。
ご希望の方は、是非ご連絡お待ちしております。

HeroSportsPlaza　Tel/Fax　[phone]

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・リフティング　　　A・９種目　　B・タッチライン間
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
４・ゲーム　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・リフティング　　　９種目　　　

　　　　　　　A・１０回３種目つなげる　　B・１０回各種目

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
４・ゲーム　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・サーキット　　ジャンプ・ラダーなど

４・リフティング　　　　５種目

５・ゲーム　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・記録
　　　　　　　リフティング　３分間

４・リフティング　　　A・９種目　　B・タッチライン間
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
５・ゲーム　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・記録
　　　　　　　リフティング　３分間

４・リフティング　　　９種目　　　

　　　　　　　A・１０回３種目つなげる　　B・１０回各種目

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
５・ゲーム　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ　　　　　　　　　
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ
　　　　　　　5.もも上げ
　　　　　　　6.細かくダッシュ
　　　　　　　7.リアクション

３・サーキット　　ジャンプ・ラダーなど

４・記録
　　　　　　　リフティング　３分間

５・ゲーム　　　フルコート

こんにちは、コーチのノブです　（＾０＾）

今日からヒーロースクールも始まります。

新しい時間になって不安な子もたくさんいるだろうけど、一緒にボールを蹴る子はみんな友達です。
わからない事は、上の学年のお兄さんたちに聞きましょう。

楽しむことを忘れずに、がんばりましょう！