１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.もも上げ
　　　　　　　5.細かいステップ
　　　　　　　6.両足ジャンプ
　　　　　　　7.リアクションダッシュ

３・リフティング　　タッチライン間　　　９種目

４・ゲーム　　　フルコート　

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.もも上げ
　　　　　　　5.細かいステップ
　　　　　　　6.両足ジャンプ
　　　　　　　7.リアクションダッシュ

３・リフティング　　９種目

４・ドリブル　　タッチライン間　　コーン５本
　　　　　　　　ジグザグシュート　　コーン３本

５・ゲーム　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.もも上げ
　　　　　　　5.細かいステップ
　　　　　　　6.両足ジャンプ
　　　　　　　7.ダッシュ

３・ドリブル　　　８の字　
　　　　　　　1.右足
　　　　　　　2.左足
　　　　　　　3.足の裏
　　　　　　　4.タップ
　　　　　　　5.ボールタッチ
　　　　　　　6.インサイドステップ

４・ゲーム　　フルコート