１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ


３・リフティング　　タッチライン間　　９種目　　交互　　

４・ドリブル　　タッチライン間　　足の裏

　　　　　　　右足　・　左足　・　ボールタッチ　・　足の裏タッチ　・　フリー

５・ゲーム
　　　　　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ


３・リフティング　　タッチライン間　　９種目　　

４・ドリブル　　タッチライン間　　足の裏

　　　　　　　右足　・　左足　・　ボールタッチ　・　足の裏タッチ　・　フリー

５・ゲーム
　　　　　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ


３・リフティング ゴールライン〜ペナルティ　動きながら

４・ドリブル　　　タッチライン間　　

　　　　　　　右足　・　左足　・　タップ　・　ボールタッチ　・　インサイドステップ　・　足の裏

５・ゲーム
　　　　　　　フルコート