１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・記録
　　　　　　　リフティング　３分間

４・リフティング　　９種目　　

５・ドリブル　　タッチライン間　　足の裏

　　　　　　　右足　・　左足　・　ボールタッチ　・　足の裏タッチ　・　フリー

６・ゲーム
　　　　　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5ダッシュ

３・リフティング　　９種目　　交互

４・ドリブル　　　ハーフコート

　　　　　　　右足　・　左足　・　インサイド　・　アウトサイド　・　足の裏　・　各フェイント

５・ゲーム
　　　　　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ

３・リフティング　　５種目
　　　　　　　インステップ　・　インサイド　・　アウトサイド　・　もも　・　頭

　　　　　　　ゴールライン〜逆側ペナルティーの中まで
　　　　　　　
　　　　　　　　　　ワンバウンド
　　　　　　　　　　フリー・インサイド・アウトサイド
　　　　　　　　　　ワンバウンド・センターラインタッチ
　　　　　　　　　　ワンバウンド・ヘディング・センターラインタッチ

４・ドリブル　　タッチライン間

　　　　　　　右足　・　左足　・　ボールタッチ　・　インサイドステップ　・　タップ

５・ゲーム　　　　フルコート