１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・記録
　　　　　　　リフティング　３分間

４・リフティング　　９種目　　交互

５・ドリブル　　　ハーフコート

　　　　　　　右足　・　左足　・　インサイド　・　アウトサイド　・　足の裏　・　各フェイント

６・ゲーム
　　　　　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・記録
　　　　　　　リフティング　３分間

４・リフティング　　９種目　　

５・ドリブル　　足の裏

　　　　　　　右足　・　左足　・　ボールタッチ　・　足の裏タッチ　・　フリー

６・ゲーム
　　　　　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ

３・記録
　　　　　　　リフティング　３分間

４・リフティング ５種目

　　　　　　　インステップ　・　インサイド　・　アウトサイド　・　もも　・　頭

５・ドリブル　　　タッチライン間　　

　　　　　　　右足　・　左足　・　タップ　・　ボールタッチ　・　インサイドステップ　・　足の裏

６・ゲーム
　　　　　　　フルコート