１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・リフティング　　　　ハーフコート
　　　　　　　1.５種目つなげる　・　インステップ-インサイド-アウトサイド-もも-頭
　　　　　　　　４種目　　　　　　・　つま先・回転・肩・かかと

　　　　　　　2.９種目つなげる

４・ドリブル　　　　フルコート
　　　　　　　1.右足
　　　　　　　2.左足
　　　　　　　3.足の裏
　　　　　　　4.笛ストップ
　　　　　　　5.フリー

５・ゲーム
　　　　　　　フルコート　　　　　　　

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・記録
　　　　　　　リフティング３分間

４・リフティング　　　　９種目　　　４分の１コート
　　　　　　　　最高　１００回以上　各１０回
　　　　　　　　最高　１００回以下　各　５回

５・ドリブル　　　ハーフコート

　　　　　　　1.１対１
　　　　　　　2.コーン抜いてシュート

６・ゲーム
　　　　　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ

３・ボール運動
　　　　　　　1.手つなぎ鬼

　　　　　グループリレー
　　　　　　　1.ボールはさみジャンプ
　　　　　　　2.ケンケン
　　　　　　　3.バックダッシュ
　　　　　　　4.ダッシュ

４・ドリブル　　　タッチライン間　

　　　　　　　1.ボールタッチ前
　　　　　　　2.ボールタッチ後
　　　　　　　3.足の裏
　　　　　　　4.笛ストップダッシュ

５・ゲーム
　　　　　　　フルコート