１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

４・１対１　　　コート４分の１　２箇所

　　２対２　　　ハーフコート　　　　

４・ゲーム
　　　　　　　フルコート　　　　　　　

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・リフティング
　　　　　　　1.回転
　　　　　　　2.肩
　　　　　　　3.かかと

４・ドリブル
　　　　　　　コート４分の１　　　コーンジグザグ　　シュートまで

５・ゲーム
　　　　　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ

３・リフティング
　　　　　　　1.インサイド
　　　　　　　2.アウトサイド
　　　　　　　3.インステップ
　　　　　　　4.もも
　　　　　　　5.頭


４・ドリブル　　　　８の字

　　　　　　　1.右足
　　　　　　　2.左足
　　　　　　　3.インサイドステップ
　　　　　　　4.フリー

５・ゲーム
　　　　　　　フルコート