１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・リフティング
　　　　　　　９種目　　　　　各３００回

　　　　　　　５種目　　　　　タッチライン間　　各１０往復

４・ゲーム
　　　　　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・タッチ　　　　　タッチライン間

　　　　　　　1.ボールタッチ
　　　　　　　2.サイドタッチ
　　　　　　　3.足の裏タッチ
　　　　　　　4.スリータッチ
　　　　　　　5.タップ

４・ドリブル　　　　　タッチライン間　コーン５本

　　　　　　　1.右足
　　　　　　　2.左足

５・ゲーム
　　　　　　　フルコート

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ


３・タッチ
　　　　　　　1.ボールタッチ
　　　　　　　2.サイドタッチ
　　　　　　　3.３タッチ
　　　　　　　4.足裏タッチ
　　　　　　　5.タップ

４・リフティング
　　　　　　　最高めざす

５・ゲーム
　　　　　　　フルコート