１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・記録
　　　　　　　リフティング

４・リフティング
　　　　　　　コート４分の１　９種目

　　　　　　　最高　５０回以下　各種目　５回
　　　　　　　最高２００回以下　各種目１０回
　　　　　　　最高２００回以上　各種目１０回つなげる

５・ドリブル
　　　　　　　タッチライン間往復　　２０往復

６・ゲーム
　　　　　　　フルコート　　　　　　　５人
　　　　　　　ハーフコート　　　　３・４人

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・記録
　　　　　　　リフティング

４・リフティング
　　　　　　　コート４分の１　９種目

　　　　　　　最高　５０回以下　各種目　５回
　　　　　　　最高２００回以下　各種目１０回
　　　　　　　最高２００回以上　各種目１０回つなげる

５・ドリブル
　　　　　　　タッチライン間往復　　１０往復

６・ゲーム
　　　　　　　フルコート　　　　　５・６人
　　　　　　　ハーフコート　　　　３・４人

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ

３・記録
　　　　　　　リフティング

４・リフティング
　　　　　　　最高つくり

５・ドリブル
　　　　　コーンドリブル
　　　　　　　1.フリー
　　　　　　　2.右足
　　　　　　　3.左足
　　　　　　　4.インサイド
　　　　　　　5.アウトサイド
　　　　　　　6.足の裏

６・ゲーム
　　　　　　　フルコート　　　　　　５〜７人
　　　　　　　ハーフコート　　　　　４〜６人