１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・パス　　　　　２人組−１人は手で投げる
　
　ダイレクト−1.インステップ
　　　　　　　2.インサイド
　　　　　　　3.アウトサイド
　　　　　　　4.もも
　　　　　　　5.頭

　ツータッチ−1.インステップ−インステップ
　　　　　　　2.インサイド−インサイド
　　　　　　　3.アウトサイド−アウトサイド
　　　　　　　4.もも−もも
　　　　　　　5.頭−頭
　　　　　　　6.胸−インサイド

４・ドリブル
　　　　　　　コーンを目安にターン・ドリブルの繰り返し

　　　　　　　1.右足
　　　　　　　2.左足
　　　　　　　3.インサイド
　　　　　　　4.アウトサイド
　　　　　　　5.足の裏
　　　　　　　6.フリー
　　　　　　　7.ボールなしダッシュ

５・ゲーム
　　　　　　　フルコート　　　　　　　５人
　　　　　　　ハーフコート　　　　３・４人

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・リフティング
　　　　　　　最高めざす

　　　　　　　２人組

４・ゲーム
　　　　　　　フルコート　　　　　５・６人
　　　　　　　ハーフコート　　　　３・４人

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ

３・リフティング
　　　　　　　1.インステップ
　　　　　　　2.インサイド
　　　　　　　3.アウトサイド
　　　　　　　4.もも
　　　　　　　5.頭

４・ドリブル
　　　　　　　１対１　　コーチが投げたボールを取ってくる

５・ゲーム
　　　　　　　フルコート　　　　　５〜７人
　　　　　　　ハーフコート　　　　４〜６人