１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.クロスステップ
　　　　　　　4.バック走
　　　　　　　5.ダッシュ

３・パス　　　　　２人組−１人は手で投げる
　
　ダイレクト−1.インステップ
　　　　　　　2.インサイド
　　　　　　　3.アウトサイド
　　　　　　　4.もも
　　　　　　　5.頭

　ツータッチ−1.インステップ−インステップ
　　　　　　　2.インサイド−インサイド
　　　　　　　3.アウトサイド−アウトサイド
　　　　　　　4.もも−もも
　　　　　　　5.頭−頭
　　　　　　　6.胸−インサイド

４・ドリブル　　　　　三角形ドリブル　　４人組
　　　　　説明・コーンを三角形に置きドリブル　
　　　　　　　　５種目で１セット
　　　　　　　　３〜５セット行う

　　　　　　　1.右足
　　　　　　　2.左足
　　　　　　　3.インサイド
　　　　　　　4.アウトサイド
　　　　　　　5.足の裏
５・ゲーム
　　　　　　　フルコート　　　　　５人
　　　　　　　ハーフコート　　３・４人


　　　　　　　　

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ

３・リフィティング
　　　　　　　1.フリー

　　　　　　　2.２人組−種目わけ

４・ゲーム
　　　　　　　フルコート　　　　　５・６人
　　　　　　　ハーフコート　　　　３・４人

１・ストレッチ

２・ランニング
　　　　　　　1.スキップ
　　　　　　　2.サイドステップ
　　　　　　　3.バック走
　　　　　　　4.ダッシュ

３・リフティング
　　　　　　　1.インステップ
　　　　　　　2.インサイド
　　　　　　　3.アウトサイド
　　　　　　　4.もも
　　　　　　　5.頭

４・ドリブル　　　８の字
　　　　　　　1.右足
　　　　　　　2.左足
　　　　　　　3.インサイド
　　　　　　　4.アウトサイド
　　　　　　　5.足の裏
　　　　　　　6.フリー

５・ゲーム
　　　　　　　フルコート　　　　　５〜７人
　　　　　　　ハーフコート　　　　４〜６人